El cambio de hora suele pasar sin que muchos le presten atención, pero tiene consecuencias reales en nuestro día a día. En Chile, el ajuste se hace dos veces al año: en primavera adelantamos una hora y en otoño la retrasamos. ¿Te suena complicado? No te preocupes, aquí te explico de forma sencilla cuándo ocurre y cómo afrontarlo sin estrés.
El Ministerio de Energía publica el calendario oficial. Por lo general, el horario de verano empieza el primer sábado de septiembre, a las 00:00, y termina el primer sábado de abril, a la misma hora. En esos momentos, los relojes se desplazan una hora adelante (verano) o atrás (invierno). La razón principal es aprovechar mejor la luz natural y reducir el consumo eléctrico.
En la práctica, basta con cambiar la hora en tu móvil o reloj. La mayoría de los smartphones lo hacen automáticamente si tienes activada la opción de zona horaria automática. En los relojes analógicos, simplemente gira la aguja una posición.
El ajuste afecta a varios aspectos: horarios de trabajo, transporte público, sistemas de registro y, sobre todo, a nuestro reloj biológico. Si duermes menos la primera noche, puedes sentirte cansado. Un truco fácil es ir a la cama 15 minutos antes cada noche durante una semana antes del cambio.
Los servicios de transporte, como el Metro de Santiago, suelen publicar horarios especiales. Por ejemplo, cuando se adelanta la hora, algunos trenes salen 5 minutos antes de lo habitual para evitar retrasos. Revisa siempre la información oficial del operador.
Otro punto importante es la tecnología. Los dispositivos de domótica (luces, termostatos) siguen la hora del servidor, pero pueden quedar desincronizados si la zona horaria no está correcta. Verifica la configuración antes del cambio para que todo siga funcionando.
Si trabajas en turnos o estudias, adapta tus alarmas gradualmente. Cambiar la hora de la alarma 10 minutos antes cada día ayuda a que tu cuerpo acepte el nuevo ritmo sin sobresaltos.
En resumen, el cambio de hora es una medida simple que busca ahorrar energía y aprovechar mejor la luz del día. Conociendo las fechas, ajustando tus dispositivos y adoptando pequeños hábitos, pasarás por el proceso sin sobresaltos.
¿Tienes alguna duda o consejo que te haya funcionado? Déjanos tu comentario y comparte la experiencia. ¡Así todos aprendemos a manejar mejor este ajuste anual!
Chile tendrá cambio de hora en 2025 el 5 de abril (atraso de reloj) y el 6 de septiembre (adelanto), salvo en Magallanes, Aysén, Rapa Nui y Salas y Gómez. Aunque nació para ahorrar energía en 1968, hoy el horario sigue generando controversia en la población.