Una enfermedad crónica es una condición que dura mucho tiempo, a veces toda la vida, y que necesita un manejo continuo. No se cura de un día para otro, pero con hábitos adecuados y tratamientos al día puedes controlar los síntomas y mejorar tu calidad de vida.
En Chile, las más frecuentes son la diabetes, la hipertensión, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y la artritis. Cada una afecta al cuerpo de forma distinta, pero comparten la necesidad de seguir un plan médico y adoptar cambios en la rutina.
La diabetes tipo 2 afecta a cerca del 12% de los adultos y se relaciona con la alimentación alta en azúcares y la falta de ejercicio. La hipertensión es otra amenaza silenciosa; muchos ni siquiera saben que la tienen hasta que les miden la presión.
La EPOC se vincula al consumo de tabaco y a la exposición a contaminantes del aire, mientras que la artritis y otras enfermedades reumáticas limitan la movilidad y provocan dolor crónico. Conocer los síntomas tempranos ayuda a buscar ayuda profesional antes de que la condición empeore.
1. Controla tu medición: lleva un registro de los valores de glucosa, presión o función pulmonar según corresponda. Una app de salud o una libreta pueden ser tus mejores aliadas.
2. Aliméntate balanceado: incluye verduras, frutas, granos integrales y proteínas magras. Reduce el consumo de sal, azúcares y grasas saturadas; tu cuerpo te lo agradecerá.
3. Muévete cada día: no hace falta correr maratones. Caminar 30 minutos, subir escaleras o hacer ejercicios suaves en casa reducen la carga sobre el corazón y los joints.
4. No ignores la salud mental: vivir con una condición crónica puede generar estrés y ansiedad. Busca apoyo en grupos, terapia o conversaciones con amigos y familia.
5. Visita a tu médico regularmente: sigue el plan de tratamiento, ajusta dosis y revisa exámenes. La prevención de complicaciones es mucho más fácil que su tratamiento.
En Chile existen recursos como el programa FONASA y centros de salud municipales que ofrecen seguimiento gratuito para enfermedades crónicas. Aprovecha los controles y las charlas educativas que organizan las municipalidades.
Recuerda que una enfermedad crónica no define quién eres. Con información, disciplina y apoyo puedes seguir disfrutando de tus actividades favoritas y llevar una vida plena.
Si tienes dudas sobre tu condición, no dudes en preguntar a tu profesional de salud. Cada pequeño paso cuenta para mejorar tu bienestar a largo plazo.
Francini Amaral, conocida figura del entretenimiento, compartió detalles sobre su lucha continua contra una enfermedad compleja en una entrevista emocional. Reveló la necesidad de chequeos médicos anuales y el efecto profundo en su vida. Su sinceridad ha resonado con sus seguidores, iniciando una conversación importante sobre la salud y el apoyo emocional.