¿Te acabas de enterar de que vas a ser mamá? Es normal sentir un montón de preguntas y dudas. Aquí te traemos lo esencial para que el embarazo sea menos misterioso y más manejable.
En los primeros meses notarás que tu cuerpo empieza a transformarse. La fatiga, los antojos y los cambios de humor son normales; tu cuerpo está trabajando duro para crear vida. La ropa que antes te quedaba suelta ahora puede sentirse ajustada, y eso es señal de que los niveles hormonales están en pleno auge.
La náusea matutina suele aparecer entre la semana 6 y la 12, pero no te alarmes si sigue más tiempo. Mantén galletas saladas o jengibre a mano; a muchas mujeres les ayuda a calmar el estómago. También es clave hidratarte bien: el agua ayuda a reducir la hinchazón y a mantener la sangre circular.
Si vives en Chile, tienes acceso a varios beneficios que pueden aliviar el peso económico del embarazo. Por ejemplo, el bono por hijo está pensado para madres extranjeras mayores de 65 años con residencia prolongada, pero también existen subsidios de salud materna en el sistema público. Investiga en ChileAtiende para saber si calificas para la bonificación de $900.000 que se puede sumar a tu pensión.
El control prenatal es gratuito en la mayoría de los establecimientos de salud. Asegúrate de asistir a todas las citas; cada visita permite detectar a tiempo posibles complicaciones y recibir recomendaciones de nutrición y ejercicio.
En cuanto al trabajo, la ley chilena protege a las embarazadas con licencias de maternidad que incluyen 18 semanas pagas y la garantía de volver a tu puesto. Si estás considerando un cambio de empleo, revisa que la empresa ofrezca buenas condiciones de licencia y flexibilidad de horario.
Los suplementos de hierro y ácido fólico son recomendados por los profesionales de salud para evitar anemia y problemas de desarrollo fetal. No te automediques; sigue siempre la indicación de tu médico.
¿Te preocupa el ejercicio? Caminar 30 minutos al día o una sesión suave de yoga prenatal pueden mejorar tu energía y reducir el estrés. Evita actividades de alto impacto y siempre consulta antes de iniciar una rutina nueva.
En los últimos meses, el sueño puede volverse escaso por el bebé que empuja. Usa almohadas de apoyo y trata de dormir en posición lateral izquierda; esto ayuda al flujo sanguíneo y al confort.
Recuerda que cada embarazo es único. Lo que funciona para una amiga puede no ser lo tuyo. Lo mejor es confiar en tu cuerpo, seguir las indicaciones médicas y rodearte de personas que te apoyen.
Si buscas más noticias y actualizaciones sobre embarazo, aquí encontrarás artículos, entrevistas y testimonios de otras mamás chilenas que comparten sus experiencias. Mantente al día y siente la tranquilidad de estar informada.
La actriz Alexandra Daddario ha confirmado que está esperando su primer hijo. En una entrevista con Vogue, compartió su emoción por el inicio de la etapa preescolar de su futuro hijo y reveló que había tenido un aborto en el pasado, ofreciendo una mirada exclusiva a su vida personal.